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Oficina de Meditação

Conceitos, benefícios e práticas!

 

Aprenda técnicas simples que podem facilmente ser aplicadas no dia a dia. Para meditar, você só precisará de 10 minutos diários de prática com técnicas de Atenção Plena – Mindfulnes. Com exercícios simples que promovem a conexão entre mente e corpo, poderá treinar a mente para ter mais foco, clareza, energia e bem-estar.

 

 

Conteúdos

- O que é meditação;

- Tipos de meditação;

- O que é Mindfunness;

- Benefícios da meditação para a saúde física;

- Benefícios da meditação para a saúde da mente;

- O que a ciência diz sobre meditação;

- Efeitos da meditação sobre o cérebro;

- Como meditar;

- Dificuldades iniciais;

- Exercícios e práticas.

 

Benefícios da meditação

- Clareza e presença;

- Concentração e foco;

- Energia e disposição;

- Controle emocional;

- Intuição e criatividade.

 

Instrutora Irene Walker Ostapiuck

Coach de Mindfulness e Coaching Integral.  Empresária, Administradora, pós-graduada em Gestão Estratégica, MBA em Comportamento Humano  e formação em Coaching, Master “Unleash the Power Within” certificada pelo Robbins Research Internacional, Inc. An Anthony Robbins Company.

 

Dia 30 de Junho, sábado, das 14h às 17h.

Local: Vivar Spa – Santa Rosa/RS

 

Se você quer aprender a meditar, aproveite e participe. Garanta sua vaga. 

 

Mais informações pelo WhatsApp (55) 99972 2040 ou telefone (55) 3512 2040.

 

 

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